行程总览
嵩明距昆明市区约50分钟车程，海拔适中、气候温润，适合老年人避暑康养。本行程以慢节奏、少台阶、多休憩为原则，结合自然养生与人文休闲。
每日安排
- 第一天：文化静心之旅
上午：抵达嵩明县城，入住推荐酒店（如嵩明宾馆或周边温泉酒店），适应环境。
下午：参观兰茂纪念馆（免费开放，平缓步道），了解明代医药学家兰茂的生平，庭院可休憩品茶。
晚餐：县城老字号“滇味食坊”，推荐清淡的菌菇汤锅。 - 第二天：自然养生之旅
上午：前往丰泽源植物园（门票约20元，电瓶车代步），漫步水生植物园区，观赏珍稀鱼类，避免长时间步行。
下午：花窝温泉（可选择日式泡池或私人汤屋），水温38-42℃，建议浸泡时间不超过30分钟，中间多次休息补水。
晚餐：温泉区农家菜，推荐清蒸鲟鱼、时令蔬菜。 - 第三天：田园轻体验
上午：嵩明农场草莓采摘（季节性活动，提供座椅），体验轻松农趣，可购买本地蜂蜜等特产。
下午：返程前自由活动，推荐县城文化广场散步，购买鲜花饼等伴手礼。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景点间车程不超过30分钟；部分酒店提供接送服务。
- 健康：随身携带常用药物，温泉前后注意血压监测；景区内均有休息区与无障碍设施。
- 住宿：优先选择一层或电梯房，提前确认防滑设施。
嵩明之旅重在松弛有度，可根据老人体力灵活调整景点停留时间。